Meine Ernährung

Vegane Ernährung als Sportler

Ein wesentlicher Faktor, um überhaupt Langstreckenläufer sein zu können besteht darin, den Lebensstil entsprechend anzupassen. Für mich bedeutet das, dass ich mich rein pflanzlich ernähre. Ich habe verschiedene Ansätze ausprobiert. Zuerst habe ich auf Fleisch verzichtet, da es für mich sowieso seit 10–15 Jahren kein Thema mehr war. Dann stellte ich auf eine vegetarische Ernährung um, bemerkte jedoch, dass mir besonders die Milchprodukte magentechnisch nicht gut bekamen. Schließlich entdeckte ich die pflanzliche, vegane Ernährung und übe diese gemeinsam mit meiner Frau seit mittlerweile 5 Jahren aus.

Kein Alkohol ist manchmal doch eine Lösung

Seit 2 Jahren trinke ich keinen Alkohol mehr und habe sämtliche körperlichen Probleme, insbesondere im Magenbereich, beseitigt. Ich hatte immer wieder mit Übelkeit zu kämpfen und konnte mich während des Laufens nicht gut ernähren. Zudem litt ich unter ständigem Völlegefühl und einem aufgeblähten Bauch. Seit ich mich vegan ernähre und zusätzlich keinen Alkohol mehr trinke, sind all diese kleinen Probleme verschwunden. Dadurch kann ich mich immer mehr auf meine mentalen Stärken konzentrieren und bin froh, diese Entscheidung getroffen zu haben.

Der Lebensstil

Ein gesunder Lebensstil beinhaltet natürlich ausreichend Schlaf und gewisse Rahmenbedingungen der Arbeit, die genügend Zeit zum Training lassen. Es gibt viele Faktoren, die zusammenwirken, ich möchte auch niemanden bekehren, aber für mich persönlich waren der Verzicht auf Alkohol und die Umstellung auf eine vegane Ernährung die besten Entscheidungen meines Lebens.

Mentale Unterstützung

Ich bin dankbar, dass ich genau die richtigen Menschen an meiner Seite habe. Menschen, die mich unterstützen, insbesondere meine Frau, die alles daran setzt, dass ich meins leben kann und darf, so wie ich es möchte. Genauso habe ich mir auch einen Trainer, Gerhard Schiemer, engagiert, um Struktur in mein Training zu bringen, aufgrund des Umfangs und der zeitlichen Anforderungen. Er ist ein wunderbarer Mensch, der genau weiß was notwendig ist und worauf es ankommt. Er vermittelt keinen Druck, sondern bringt zusätzlich Spaß ins Training. Er kennt die feinen Nuancen und weiß wann er mich mehr belasten oder mir weniger zumuten sollte. Diese beiden Menschen, Gini, meine Frau, und Gerhard, ermöglichen es mir meine Leidenschaft auszuüben und dafür bin ich unendlich dankbar.